Non riesco a ripetere il doppio: la strategia del ritorno
Analisi del fallimento nel doppio alla Fossa Olimpica: annotazione della stazione, riproduzione della postura, verifica della traiettoria e limite per chiamare il direttore di tiro.
Il sintomo inganna
Quando la prima prova del doppio riesce e la seconda no, annotate su un foglio la pedana, l'ordine del lancio e l'orario senza subito correggere l'altezza o la direzione della postura.
Separate i due istanti: chiamate il comando 'via' per il primo piattello e 'poi' per il secondo, così isolate il punto esatto in cui la sequenza si spezza.
- Annotare pedana, lancio e orario per ogni errore
- Isolare la fase del secondo piattello con comandi vocali
Il ritorno controllato
Riposizionate i piedi esattamente come nel doppio riuscito: spalle al punto di partenza, busto basso e canna indirizzata alla prima traiettoria. Sil'without arma, eseguite il movimento di avvitamento del corpo verso il secondo piattello.
Aggiunge il ritmo: fermatevi un attimo dopo la rottura del primo, poi completate il comando 'ora' al secondo. Ripetete il ciclo a vuoto finché il tempo non torna stabile, prima di rimettere i piatti veri.
- Riprodurre esattamente la postura del doppio riuscito
- Eseguire cinque ripetizioni a corpo fermo senza munizioni
Il riscontro del lanciatore
Chiedete al direttore di tiro di verificare l'altezza e l'angolo del secondo lancio rispetto al primo. Se la tra le traiettorie del secondo si è spostata anche di pochi gradi, la sequenza visiva non torna più riproponibile.
Se la traiettoria è identica, il problema è lo sguardo: guardate il primo piattello fino alla rottura evidente, poi spostate gli occhi al secondo. Mantenete il punto di attacco del primo per non anticipare la spalla.
- Confrontare l'altezza e l'angolo del secondo lancio
- Tenere lo sguardo sul primo oltre lo sbriciolio visibile
Quando chiedere aiuto
Se dopo tre serie complete di venticinque piatti il doppio non si ripete nello stesso punto, annotate luce, vento e numero della pedana. Mostrate al direttore di tiro il modulo delle note preposto, così si possa modificare la regolazione estate e non il vostro gesto.
Il direttore, con le basi, può far sistemare la macchina lancia o far indossare un velo di protezione per la visuale. Il limite è quello: una verifica di fondo esclude l'aspetto meccanico e vi restituire il controllo del movimento con uno scarno.
- Serie est numero: tre serie di 25 senza progresso
- Fornire al direttore dati di luce, vento e pedana